Ensalada de atún con choclo y tomates cherry calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con choclo y tomates cherry contiene 323 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 15g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con choclo y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva (en aceite) | 80 g | 158.4 | 8 | 0 | 21.6 |
| Choclo desgranado (maíz tierno) | 60 g | 57.6 | 0.8 | 11.4 | 1.2 |
| Tomates cherry | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.2 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva (en aceite) · Choclo desgranado (maíz tierno) · Tomates cherry · Lechuga · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de atún con choclo y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +46 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +336 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +330 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +236 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con choclo y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con choclo y tomates cherry es calorico con 124 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con choclo y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 323 calorias y 23g de proteina, Ensalada de atún con choclo y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con choclo y tomates cherry?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con choclo y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 19%, proteina 29%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (en aceite), Aceite vegetal (aliño), Choclo desgranado (maíz tierno)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con choclo y tomates cherry?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con choclo y tomates cherry?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
