Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas calorias y nutricion
Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas contiene 927 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 79g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1.8 | 0.3 |
| Crutones de pan | 40 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Lechuga mixta | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Mezcla de chícharos y zanahoria | 50 g | 35 | 0.2 | 6.5 | 2 |
| Guacamole | 150 g | 240 | 22 | 12 | 3 |
| Tostadas de maíz horneadas | 36 g | 135 | 1.5 | 27 | 3 |
| Café negro sin azúcar | 240 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Mayonesa · Crutones de pan · Lechuga mixta · Mezcla de chícharos y zanahoria · Guacamole · Tostadas de maíz horneadas · Café negro sin azúcar
Como se compara Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -558 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -268 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -274 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -343 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas es calorico con 124 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas bueno para adelgazar?
Con 927 calorias por porcion, Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 34%, proteina 15%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Guacamole, Mayonesa, Crutones de pan
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas?
- Correr: ~106 min
- Ciclismo: ~122 min
- Caminar: ~227 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con crutones, guacamole y tostadas?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 75% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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