Ensalada de atún con elote y crema calorias y nutricion
Ensalada de atún con elote y crema contiene 510 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 30g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con elote y crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 80 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Elote desgranado | 150 g | 130 | 2 | 28 | 4 |
| Crema o mayonesa | 60 g | 280 | 30 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Elote desgranado · Crema o mayonesa
Como se compara Ensalada de atún con elote y crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -141 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +149 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +143 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +74 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con elote y crema saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con elote y crema es calorico con 176 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con elote y crema bueno para adelgazar?
Si. Con 510 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún con elote y crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con elote y crema?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con elote y crema?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 24%, proteina 18%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Crema o mayonesa, Elote desgranado, Atún enlatado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con elote y crema?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con elote y crema?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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