Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada calorias y nutricion
Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 48g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Chiles en vinagre | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Galletas horneadas Salmas | 18 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Limonada con azúcar | 300 ml | 120 | 0 | 30 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Mayonesa · Pepino · Chiles en vinagre · Galletas horneadas Salmas · Limonada con azúcar
Como se compara Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -157 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +133 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +127 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +58 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 28g de proteina, Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 36%, proteina 22%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Limonada con azúcar, Atún en agua drenado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con galletas Salmas y limonada?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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