Ensalada de atún con galletas de arroz y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Ensalada de atún con galletas de arroz y queso contiene 337 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 19g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con galletas de arroz y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Galletas de arroz | 20 g | 78 | 0.6 | 16.4 | 1.6 |
| Queso fresco | 45 g | 135 | 10.5 | 1.5 | 8.5 |
| Apio | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Galletas de arroz · Queso fresco · Apio · Lechuga
Como se compara Ensalada de atún con galletas de arroz y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +32 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +322 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +316 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +222 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con galletas de arroz y queso saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Ensalada de atún con galletas de arroz y queso es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con galletas de arroz y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 337 calorias y 36g de proteina, Ensalada de atún con galletas de arroz y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con galletas de arroz y queso?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con galletas de arroz y queso?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 23%, proteina 45%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Atún enlatado en agua, Galletas de arroz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con galletas de arroz y queso?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con galletas de arroz y queso?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
