Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo contiene 233 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 8g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Guacamole | 60 g | 102 | 9.2 | 4.5 | 1.2 |
| Jitomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Chile serrano | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Guacamole · Jitomate picado · Cebolla blanca · Chile serrano
Como se compara Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +136 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +426 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +420 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +326 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo bueno para adelgazar?
Si. Con 233 calorias y 28g de proteina, Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 14%, proteina 47%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en agua drenado, Guacamole, Jitomate picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con guacamole y pico de gallo?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
