Ensalada de atún con huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 7g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Atún enlatado en agua · Huevo cocido · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de atún con huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -52 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +238 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +232 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +163 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevo es calorico con 107 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 40g de proteina, Ensalada de atún con huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 7%, proteina 39%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aderezo de aceite y vinagre, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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