Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate contiene 399 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 5g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Salsa picante | 5 ml | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Atún en agua drenado · Aguacate · Salsa picante
Como se compara Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -30 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +260 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +254 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +185 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate es calorico con 140 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 399 calorias y 45g de proteina, Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 5%, proteina 47%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Atún en agua drenado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo cocido y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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