Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 11g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Guacamole | 80 g | 135.2 | 11.6 | 6.8 | 1.6 |
| Jitomate picado | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.17 | 0.27 |
| Cebolla blanca picada | 15 g | 6 | 0.01 | 1.4 | 0.16 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Atún en agua drenado · Guacamole · Jitomate picado · Cebolla blanca picada
Como se compara Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -126 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +164 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +158 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +64 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole es calorico con 132 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 46g de proteina, Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 9%, proteina 39%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Guacamole, Atún en agua drenado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo cocido y guacamole?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
