Ensalada de atún con huevo duro y tostada calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo duro y tostada contiene 454 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 28g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo duro y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva | 80 g | 158 | 10 | 0 | 17 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Pan integral tostado | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Queso crema | 15 g | 36 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Café con leche | 200 ml | 65 | 2.5 | 6 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva · Huevo duro · Pan integral tostado · Tomate · Cebolla morada · Queso crema · Café con leche
Como se compara Ensalada de atún con huevo duro y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -85 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +205 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +199 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +130 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo duro y tostada saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Ensalada de atún con huevo duro y tostada es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con huevo duro y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 454 calorias y 33g de proteina, Ensalada de atún con huevo duro y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo duro y tostada?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo duro y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 25%, proteina 31%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva, Pan integral tostado, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo duro y tostada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo duro y tostada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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