Ensalada de atún con huevo frito y verduras calorias y nutricion
Ensalada de atún con huevo frito y verduras contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 6g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevo frito y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 15 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Queso cottage | 40 g | 39 | 1.7 | 1.4 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Atún en conserva al natural · Tomate fresco · Pepino · Queso cottage
Como se compara Ensalada de atún con huevo frito y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +22 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +312 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +306 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +237 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevo frito y verduras saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Ensalada de atún con huevo frito y verduras es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con huevo frito y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 347 calorias y 42g de proteina, Ensalada de atún con huevo frito y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevo frito y verduras?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevo frito y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 7%, proteina 48%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Atún en conserva al natural, Queso cottage
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevo frito y verduras?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevo frito y verduras?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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