Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 19g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Atún enlatado en agua | 85 g | 98.6 | 0.8 | 0 | 22.1 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Crutones | 20 g | 93 | 3 | 14 | 2.5 |
| Aderezo César | 30 ml | 162 | 17 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Atún enlatado en agua · Lechuga picada · Crutones · Aderezo César
Como se compara Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -225 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +65 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +59 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones es calorico con 177 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 45g de proteina, Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 13%, proteina 31%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aderezo César, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevos cocidos y crutones?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
