Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole contiene 488 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 11g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Huevo cocido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Guacamole | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Jitomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua · Huevo cocido · Guacamole · Jitomate · Cebolla blanca
Como se compara Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -119 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +171 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +165 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +71 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole es calorico con 130 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole bueno para adelgazar?
Si. Con 488 calorias y 47g de proteina, Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 9%, proteina 38%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Guacamole, Atún en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con huevos cocidos y guacamole?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
