Ensalada de atún con jitomate y mayonesa calorias y nutricion
Ensalada de atún con jitomate y mayonesa contiene 332 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 3g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con jitomate y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Jitomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Mayonesa · Jitomate picado
Como se compara Ensalada de atún con jitomate y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +37 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +327 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +321 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +252 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con jitomate y mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con jitomate y mayonesa es calorico con 184 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con jitomate y mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 332 calorias y 26g de proteina, Ensalada de atún con jitomate y mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con jitomate y mayonesa?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con jitomate y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 3%, proteina 34%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en agua drenado, Jitomate picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con jitomate y mayonesa?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con jitomate y mayonesa?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
