Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos calorias y nutricion
Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos contiene 208 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 6g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (escurrido) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Lechuga iceberg | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepinillos encurtidos | 40 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (escurrido) · Lechuga iceberg · Cebolla blanca · Pepinillos encurtidos
Como se compara Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +161 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +451 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +445 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +376 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos bueno para adelgazar?
Si. Con 208 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 12%, proteina 52%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (escurrido), Lechuga iceberg, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con lechuga, cebolla y pepinillos?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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