Ensalada de atún con pasta y maíz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con pasta y maíz contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 24g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con pasta y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (en aceite) | 120 g | 238 | 14 | 0 | 28 |
| Pasta penne cocida | 50 g | 79 | 0.5 | 15.5 | 3 |
| Lechuga crespa | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Maíz tierno | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 1 |
| Mayonesa (aderezo) | 20 g | 138 | 15 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (en aceite) · Pasta penne cocida · Lechuga crespa · Maíz tierno · Mayonesa (aderezo)
Como se compara Ensalada de atún con pasta y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -124 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +166 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +160 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +66 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con pasta y maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con pasta y maíz es calorico con 176 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con pasta y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 33g de proteina, Ensalada de atún con pasta y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con pasta y maíz?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con pasta y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 20%, proteina 25%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (en aceite), Mayonesa (aderezo), Pasta penne cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con pasta y maíz?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con pasta y maíz?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
