Ensalada de atún con piña y tomates cherry calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con piña y tomates cherry contiene 227 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 16g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con piña y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Piña natural | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Tomates cherry | 75 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.7 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Atún en conserva al natural · Piña natural · Tomates cherry · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de atún con piña y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +142 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +432 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +426 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +332 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con piña y tomates cherry saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada de atún con piña y tomates cherry es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con piña y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 227 calorias y 18g de proteina, Ensalada de atún con piña y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con piña y tomates cherry?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con piña y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 28%, proteina 28%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural, Piña natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con piña y tomates cherry?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con piña y tomates cherry?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
