Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso calorias y nutricion
Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 24g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Remolacha cocida | 150 g | 65 | 0.5 | 15 | 2.5 |
| Chauchas (judías verdes) | 120 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Queso fresco (tipo mozzarella o cuartirolo) | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Remolacha cocida · Chauchas (judías verdes) · Huevo cocido · Queso fresco (tipo mozzarella o cuartirolo)
Como se compara Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +247 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +359 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +204 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +482 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 48g de proteina, Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 19%, proteina 36%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Queso fresco (tipo mozzarella o cuartirolo), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con remolacha, chauchas, huevo y queso?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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