Ensalada de atún con salsa César calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con salsa César contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 6g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con salsa César?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| atún en conserva | 80 g | 158 | 10 | 0 | 17 |
| tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| aceitunas verdes | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| salsa César | 45 ml | 218 | 23 | 2 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
atún en conserva · tomate · aceitunas verdes · pepino · salsa César
Como se compara Ensalada de atún con salsa César con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -60 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +230 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +224 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +130 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con salsa César saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con salsa César es calorico con 172 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con salsa César bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 19g de proteina, Ensalada de atún con salsa César te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con salsa César?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con salsa César?
- Distribucion de macros: grasa 78%, carbohidratos 5%, proteina 17%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: salsa César, atún en conserva, aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con salsa César?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con salsa César?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
