Ensalada de atún con tomate y mostaza calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con tomate y mostaza contiene 265 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 15g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con tomate y mostaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Lechuga variada | 150 g | 22 | 0.2 | 3.3 | 1.8 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salsa de mostaza y miel | 30 ml | 105 | 8.5 | 6.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Lechuga variada · Tomates cherry · Pepino · Salsa de mostaza y miel
Como se compara Ensalada de atún con tomate y mostaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +104 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +394 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +388 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con tomate y mostaza saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Ensalada de atún con tomate y mostaza es una comida nutritiva. Con 65 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con tomate y mostaza bueno para adelgazar?
Si. Con 265 calorias y 29g de proteina, Ensalada de atún con tomate y mostaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con tomate y mostaza?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con tomate y mostaza?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 22%, proteina 45%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Salsa de mostaza y miel, Lechuga variada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con tomate y mostaza?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con tomate y mostaza?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
