Ensalada de atún con tomate y zanahoria calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Ensalada de atún con tomate y zanahoria contiene 258 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 11g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con tomate y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (en agua) | 100 g | 116 | 1 | 0 | 26 |
| Tomate rojo | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Lechuga y espinacas | 60 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (en agua) · Tomate rojo · Zanahoria rallada · Lechuga y espinacas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de atún con tomate y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +111 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +401 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +395 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +301 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con tomate y zanahoria saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 11g de carbohidratos, Ensalada de atún con tomate y zanahoria es una comida nutritiva. Con 76 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún con tomate y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 258 calorias y 29g de proteina, Ensalada de atún con tomate y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con tomate y zanahoria?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con tomate y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 18%, proteina 42%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (en agua), Aceite de oliva (aliño), Tomate rojo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con tomate y zanahoria?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con tomate y zanahoria?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
