Ensalada de atún con tortillas y café calorias y nutricion
Ensalada de atún con tortillas y café contiene 615 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 39g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con tortillas y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada de atún | 150 g | 350 | 28 | 8 | 15 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 160 | 4 | 28 | 4 |
| Café negro | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensalada de atún · Aderezo cremoso · Tortilla de maíz · Café negro
Como se compara Ensalada de atún con tortillas y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -246 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +44 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +38 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -31 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con tortillas y café saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con tortillas y café es calorico con 140 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con tortillas y café bueno para adelgazar?
Con 615 calorias por porcion, Ensalada de atún con tortillas y café es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con tortillas y café?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con tortillas y café?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 25%, proteina 14%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de atún, Tortilla de maíz, Aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con tortillas y café?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con tortillas y café?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
