Ensalada de atún con zanahoria y apio calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún con zanahoria y apio contiene 355 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 7g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún con zanahoria y apio?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Apio picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Zanahoria rallada · Apio picado · Mayonesa · Lechuga
Como se compara Ensalada de atún con zanahoria y apio con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +14 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +304 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +298 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +204 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún con zanahoria y apio saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún con zanahoria y apio es calorico con 151 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún con zanahoria y apio bueno para adelgazar?
Si. Con 355 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún con zanahoria y apio te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún con zanahoria y apio?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún con zanahoria y apio?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 8%, proteina 32%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en agua drenado, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún con zanahoria y apio?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún con zanahoria y apio?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
