Ensalada de atún y surimi con mayonesa calorias y nutricion
Ensalada de atún y surimi con mayonesa contiene 644 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 36g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún y surimi con mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Surimi | 60 g | 59 | 0.6 | 7.5 | 6 |
| Mayonesa | 45 g | 306 | 33.5 | 1.2 | 0.4 |
| Verduras picadas (jitomate y cebolla) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
| Chile en polvo (Tajín) | 10 g | 20 | 0.8 | 3 | 0.5 |
| Galletas saladas | 30 g | 128 | 3.5 | 21 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua · Surimi · Mayonesa · Verduras picadas (jitomate y cebolla) · Chile en polvo (Tajín) · Galletas saladas
Como se compara Ensalada de atún y surimi con mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -275 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +15 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +9 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -60 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún y surimi con mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún y surimi con mayonesa es calorico con 218 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún y surimi con mayonesa bueno para adelgazar?
Con 644 calorias por porcion, Ensalada de atún y surimi con mayonesa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún y surimi con mayonesa?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún y surimi con mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 22%, proteina 23%
- Densidad energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Galletas saladas, Atún en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún y surimi con mayonesa?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún y surimi con mayonesa?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
