Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo calorias y nutricion
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Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 28g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Berenjena asada con aceite | 120 g | 138 | 12 | 7 | 1.5 |
| Pepino fresco | 150 g | 23 | 0.2 | 5.4 | 1 |
| Choclo en grano | 80 g | 69 | 1 | 15 | 2.5 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Berenjena asada con aceite · Pepino fresco · Choclo en grano · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -104 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +186 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +180 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +86 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo saludable?
Con moderacion. Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo es calorico con 103 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 18g de proteina, Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 24%, proteina 12%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Berenjena asada con aceite, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de berenjenas asadas, huevo duro, pepino y choclo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
