Ensalada de betarraga calorias y nutricion
Ensalada de betarraga contiene 112 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 14g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de betarraga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Betarraga cocida | 150 g | 66 | 0.3 | 14.3 | 2.4 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Cilantro | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Betarraga cocida · Aceite vegetal · Cilantro
Como se compara Ensalada de betarraga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +257 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +547 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +541 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +472 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de betarraga saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada de betarraga es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de betarraga bueno para adelgazar?
Con 112 calorias por porcion, Ensalada de betarraga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de betarraga?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de betarraga?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 51%, proteina 6%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Betarraga cocida, Aceite vegetal, Cilantro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de betarraga?
- Correr: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminar: ~27 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de betarraga?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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