Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta calorias y nutricion
Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta contiene 181 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 18g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Boniato asado | 100 g | 100 | 3 | 17 | 1 |
| Aceitunas negras | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
| Queso feta | 20 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Boniato asado · Aceitunas negras · Queso feta
Como se compara Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +188 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +478 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +472 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +403 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta saludable?
Con moderacion. Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta es calorico con 129 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta bueno para adelgazar?
Con 181 calorias por porcion, Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 40%, proteina 10%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Boniato asado, Queso feta, Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~44 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de boniato con aceitunas y queso feta?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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