Ensalada de bonito con tomate y cebolla calorias y nutricion
Ensalada de bonito con tomate y cebolla contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 52g de grasa, 12g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de bonito con tomate y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bonito en aceite | 100 g | 290 | 22 | 0 | 22 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Guindillas en vinagre | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bonito en aceite · Tomate · Cebolla · Guindillas en vinagre · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de bonito con tomate y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -251 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +39 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +33 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -36 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de bonito con tomate y cebolla saludable?
Con moderacion. Ensalada de bonito con tomate y cebolla es calorico con 177 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de bonito con tomate y cebolla bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Ensalada de bonito con tomate y cebolla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de bonito con tomate y cebolla?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de bonito con tomate y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 8%, proteina 16%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bonito en aceite, Aceite de oliva virgen extra, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de bonito con tomate y cebolla?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de bonito con tomate y cebolla?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 75% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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