Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha calorias y nutricion
Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha contiene 71 calorias por porcion (4% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 15g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 75 g | 26 | 0.3 | 5.2 | 1.8 |
| Coliflor | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Remolacha | 75 g | 32 | 0.1 | 7 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Coliflor · Remolacha
Como se compara Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +298 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +588 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +582 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +513 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha es una comida nutritiva. Con 36 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha bueno para adelgazar?
Con 71 calorias por porcion, Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha?
- Distribucion de macros: grasa 6%, carbohidratos 83%, proteina 11%
- Densidad energetica: 36 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Remolacha, Brócoli, Coliflor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha?
- Correr: ~8 min
- Ciclismo: ~9 min
- Caminar: ~17 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brócoli, coliflor y remolacha?
- kcal: 4% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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