Ensalada de brócoli con huevo y carne calorias y nutricion
Ensalada de brócoli con huevo y carne contiene 686 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 26g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brócoli con huevo y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli asado | 150 g | 52 | 0.6 | 10 | 4.2 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Carne de ternera a la plancha | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Cebolla caramelizada | 40 g | 65 | 3 | 9 | 0.5 |
| Mayonesa | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli asado · Huevo cocido · Carne de ternera a la plancha · Maíz dulce · Cebolla caramelizada · Mayonesa
Como se compara Ensalada de brócoli con huevo y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -317 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -27 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -33 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -102 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brócoli con huevo y carne saludable?
Con moderacion. Ensalada de brócoli con huevo y carne es calorico con 149 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de brócoli con huevo y carne bueno para adelgazar?
Con 686 calorias por porcion, Ensalada de brócoli con huevo y carne es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brócoli con huevo y carne?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brócoli con huevo y carne?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 15%, proteina 26%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de ternera a la plancha, Huevo cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brócoli con huevo y carne?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brócoli con huevo y carne?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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