Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso calorias y nutricion
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Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso contiene 501 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 8g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brotes de lechuga variados | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Atún en conserva (2 latas Mercadona) | 104 g | 200 | 10 | 0 | 27.5 |
| Ensalada de pimientos (media lata Mercadona) | 80 g | 65 | 4.5 | 5 | 1.1 |
| Queso curado | 40 g | 176 | 14.4 | 0.4 | 11.2 |
| Mostaza de Dijon (2 cucharadas) | 30 ml | 45 | 3 | 1.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brotes de lechuga variados · Atún en conserva (2 latas Mercadona) · Ensalada de pimientos (media lata Mercadona) · Queso curado · Mostaza de Dijon (2 cucharadas)
Como se compara Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -132 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +158 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +152 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +58 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso es calorico con 142 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 501 calorias y 45g de proteina, Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 7%, proteina 35%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (2 latas Mercadona), Queso curado, Ensalada de pimientos (media lata Mercadona)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brotes con atún, pimientos y queso?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
