Ensalada de brotes tiernos calorias y nutricion
Ensalada de brotes tiernos contiene 105 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 3g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brotes tiernos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos | 30 g | 6.3 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Escarola | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Radicchio | 15 g | 3.5 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos · Escarola · Radicchio · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de brotes tiernos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +264 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +554 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +548 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +479 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brotes tiernos saludable?
Con moderacion. Ensalada de brotes tiernos es calorico con 111 kcal/100 g. Con 1g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de brotes tiernos bueno para adelgazar?
Con 105 calorias por porcion, Ensalada de brotes tiernos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brotes tiernos?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brotes tiernos?
- Distribucion de macros: grasa 86%, carbohidratos 12%, proteina 2%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Escarola, Canónigos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brotes tiernos?
- Correr: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminar: ~26 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brotes tiernos?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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