Ensalada de brotes tiernos y escarola calorias y nutricion
Ensalada de brotes tiernos y escarola contiene 105 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 2g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brotes tiernos y escarola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Escarola | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Radicchio | 15 g | 3.45 | 0.03 | 0.67 | 0.22 |
| Canónigos | 20 g | 4.2 | 0.08 | 0.72 | 0.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Escarola · Radicchio · Canónigos · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de brotes tiernos y escarola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +264 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +554 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +548 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +479 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brotes tiernos y escarola saludable?
Con moderacion. Ensalada de brotes tiernos y escarola es calorico con 110 kcal/100 g. Con 1g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de brotes tiernos y escarola bueno para adelgazar?
Con 105 calorias por porcion, Ensalada de brotes tiernos y escarola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brotes tiernos y escarola?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brotes tiernos y escarola?
- Distribucion de macros: grasa 86%, carbohidratos 10%, proteina 4%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Escarola, Canónigos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brotes tiernos y escarola?
- Correr: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminar: ~26 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brotes tiernos y escarola?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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