Ensalada de brotes verdes calorias y nutricion
Ensalada de brotes verdes contiene 109 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 2g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brotes verdes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Escarola | 60 g | 10.2 | 0.1 | 1.3 | 0.8 |
| Radicchio | 15 g | 3.45 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Canónigos | 25 g | 5.25 | 0.1 | 0.2 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Escarola · Radicchio · Canónigos · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de brotes verdes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +260 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +550 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +544 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +475 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brotes verdes saludable?
Con moderacion. Ensalada de brotes verdes es calorico con 99 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de brotes verdes bueno para adelgazar?
Con 109 calorias por porcion, Ensalada de brotes verdes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brotes verdes?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brotes verdes?
- Distribucion de macros: grasa 84%, carbohidratos 8%, proteina 8%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Escarola, Canónigos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brotes verdes?
- Correr: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminar: ~27 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brotes verdes?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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