Ensalada de brócoli, palta y tomate calorias y nutricion
Ensalada de brócoli, palta y tomate contiene 368 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 28g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brócoli, palta y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli cocido | 200 g | 60 | 1 | 12 | 5 |
| Palta | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Aderezo de aceite y limón | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli cocido · Palta · Tomate · Cilantro · Aderezo de aceite y limón
Como se compara Ensalada de brócoli, palta y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +1 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +291 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +285 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +216 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brócoli, palta y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de brócoli, palta y tomate es calorico con 78 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de brócoli, palta y tomate bueno para adelgazar?
Con 368 calorias por porcion, Ensalada de brócoli, palta y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brócoli, palta y tomate?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brócoli, palta y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 30%, proteina 0%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Aderezo de aceite y limón, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brócoli, palta y tomate?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brócoli, palta y tomate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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