Ensalada de brócoli, pepino y tomate calorias y nutricion
Ensalada de brócoli, pepino y tomate contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 22g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brócoli, pepino y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 150 g | 51 | 0.6 | 10 | 4.2 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Queso mozzarella fresco | 40 g | 112 | 8.8 | 0.9 | 7.2 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Pepino · Tomates cherry · Cebolla blanca · Queso mozzarella fresco · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de brócoli, pepino y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +22 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +312 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +306 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brócoli, pepino y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de brócoli, pepino y tomate es calorico con 80 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de brócoli, pepino y tomate bueno para adelgazar?
Con 347 calorias por porcion, Ensalada de brócoli, pepino y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brócoli, pepino y tomate?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brócoli, pepino y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 26%, proteina 10%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Queso mozzarella fresco, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brócoli, pepino y tomate?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brócoli, pepino y tomate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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