Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas contiene 263 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 28g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 150 g | 51 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Alcachofas en conserva | 80 g | 40 | 0.2 | 8.4 | 2.4 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Zanahoria · Alcachofas en conserva · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +106 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +396 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +390 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +296 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas saludable?
Con moderacion. Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas es calorico con 79 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas bueno para adelgazar?
Con 263 calorias por porcion, Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 42%, proteina 3%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Brócoli, Alcachofas en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de brócoli, zanahoria y alcachofas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
