Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla calorias y nutricion
Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla contiene 156 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 12g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 2.4 |
| Queso fresco | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Cebolla roja | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín · Queso fresco · Tomate · Cebolla roja · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +213 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +503 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +497 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla saludable?
Con moderacion. Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla es calorico con 51 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla bueno para adelgazar?
Con 156 calorias por porcion, Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 32%, proteina 19%
- Densidad energetica: 51 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Aceite de oliva, Calabacín
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de calabacín con queso fresco, tomate y cebolla?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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