Ensalada de calabacita con elote y champiñones calorias y nutricion
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Ensalada de calabacita con elote y champiñones contiene 136 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 19g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de calabacita con elote y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacita picada | 100 g | 17 | 0.2 | 3.1 | 1.2 |
| Granos de elote amarillo | 60 g | 58 | 0.8 | 12.6 | 2 |
| Champiñones rebanados | 50 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 1.5 |
| Chile poblano en cubos | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 5 ml | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacita picada · Granos de elote amarillo · Champiñones rebanados · Chile poblano en cubos · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Ensalada de calabacita con elote y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +233 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +523 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +517 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +423 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de calabacita con elote y champiñones saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Ensalada de calabacita con elote y champiñones es una comida nutritiva. Con 56 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de calabacita con elote y champiñones bueno para adelgazar?
Con 136 calorias por porcion, Ensalada de calabacita con elote y champiñones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de calabacita con elote y champiñones?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de calabacita con elote y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 55%, proteina 5%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granos de elote amarillo, Aceite vegetal (para saltear), Calabacita picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de calabacita con elote y champiñones?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~33 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de calabacita con elote y champiñones?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
