Ensalada de calabacita con huevo cocido calorias y nutricion
Ensalada de calabacita con huevo cocido contiene 249 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 11g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de calabacita con huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Calabacita picada | 80 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1 |
| Granos de elote | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Champiñones | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Chile poblano | 25 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Calabacita picada · Granos de elote · Champiñones · Chile poblano · Cebolla blanca · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Ensalada de calabacita con huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +120 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +410 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +404 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +335 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de calabacita con huevo cocido saludable?
Con moderacion. Ensalada de calabacita con huevo cocido es calorico con 91 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de calabacita con huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 249 calorias y 16g de proteina, Ensalada de calabacita con huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de calabacita con huevo cocido?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de calabacita con huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 18%, proteina 23%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aceite vegetal (para saltear), Granos de elote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de calabacita con huevo cocido?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de calabacita con huevo cocido?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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