Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos calorias y nutricion
Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 38g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabaza asada | 180 g | 117 | 3 | 22 | 2 |
| Queso feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Arándanos secos | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabaza asada · Queso feta · Arándanos secos · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +22 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +312 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +306 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos saludable?
Con moderacion. Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos es calorico con 145 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos bueno para adelgazar?
Con 347 calorias por porcion, Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 44%, proteina 7%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Calabaza asada, Aceite de oliva, Queso feta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de calabaza asada con queso feta y arándanos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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