Ensalada de camarones, pollo y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de camarones, pollo y vegetales contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 29g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de camarones, pollo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camarones cocidos | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.6 |
| Pechuga de pollo cocida | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Papas cocidas | 120 g | 103 | 0.1 | 23.6 | 2.4 |
| Champiñones | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Pimentón amarillo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
| Aderezo (aceite y especias) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Camarones cocidos · Pechuga de pollo cocida · Papas cocidas · Champiñones · Zanahoria rallada · Pimentón amarillo · Pepino · Aderezo (aceite y especias)
Como se compara Ensalada de camarones, pollo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +133 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +507 kcal, menos proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +467 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +309 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de camarones, pollo y vegetales saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Ensalada de camarones, pollo y vegetales es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de camarones, pollo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 451 calorias y 51g de proteina, Ensalada de camarones, pollo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de camarones, pollo y vegetales?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de camarones, pollo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 26%, proteina 45%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Papas cocidas, Camarones cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de camarones, pollo y vegetales?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de camarones, pollo y vegetales?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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