Ensalada de camarones con aguacate y mango calorias y nutricion
Ensalada de camarones con aguacate y mango contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 23g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de camarones con aguacate y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camarones cocidos | 120 g | 119 | 1.5 | 0.5 | 26 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Mango en cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Lechuga verde | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Brotes de alfalfa | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
| Aderezo de vinagreta (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Camarones cocidos · Aguacate · Tomates cherry · Mango en cubos · Lechuga verde · Aceitunas negras · Pepino · Brotes de alfalfa · Aderezo de vinagreta (estimado)
Como se compara Ensalada de camarones con aguacate y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -24 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +266 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +260 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +191 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de camarones con aguacate y mango saludable?
Con moderacion. Ensalada de camarones con aguacate y mango es calorico con 85 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de camarones con aguacate y mango bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 30g de proteina, Ensalada de camarones con aguacate y mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de camarones con aguacate y mango?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de camarones con aguacate y mango?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 24%, proteina 24%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Camarones cocidos, Aderezo de vinagreta (estimado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de camarones con aguacate y mango?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de camarones con aguacate y mango?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
