Ensalada de camarones con arroz y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de camarones con arroz y aguacate contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 58g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de camarones con arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camarones cocidos | 120 g | 119 | 1.3 | 0 | 26.8 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Pan integral | 40 g | 104 | 1.4 | 18.5 | 4.3 |
| Lechuga variada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Tomate picado | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Camarones cocidos · Arroz blanco cocido · Aguacate · Pan integral · Lechuga variada · Maíz dulce · Tomate picado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de camarones con arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -196 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +94 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +88 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +19 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de camarones con arroz y aguacate saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Ensalada de camarones con arroz y aguacate es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de camarones con arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 36g de proteina, Ensalada de camarones con arroz y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de camarones con arroz y aguacate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de camarones con arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 41%, proteina 24%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Camarones cocidos, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de camarones con arroz y aguacate?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de camarones con arroz y aguacate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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