Ensalada de camarones con mango y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de camarones con mango y vegetales contiene 245 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 18g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de camarones con mango y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camarones cocidos | 120 g | 119 | 1 | 1 | 26.5 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 15 ml | 68 | 6 | 3.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Camarones cocidos · Mango · Tomates cherry · Zanahoria · Lechuga · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Ensalada de camarones con mango y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +124 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +414 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +408 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +339 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de camarones con mango y vegetales saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Ensalada de camarones con mango y vegetales es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de camarones con mango y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 245 calorias y 28g de proteina, Ensalada de camarones con mango y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de camarones con mango y vegetales?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de camarones con mango y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 30%, proteina 43%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Camarones cocidos, Vinagreta de mostaza y miel, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de camarones con mango y vegetales?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de camarones con mango y vegetales?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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