Ensalada de canónigos con atún y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada de canónigos con atún y zanahoria contiene 253 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 10g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de canónigos con atún y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos | 50 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 0.5 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 16 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Palmitos | 30 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos · Tomates cherry · Atún en conserva al natural · Zanahoria · Aceite de oliva virgen extra · Palmitos
Como se compara Ensalada de canónigos con atún y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +116 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +406 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +400 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +331 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de canónigos con atún y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada de canónigos con atún y zanahoria es calorico con 92 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de canónigos con atún y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 253 calorias y 18g de proteina, Ensalada de canónigos con atún y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de canónigos con atún y zanahoria?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de canónigos con atún y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 16%, proteina 27%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de canónigos con atún y zanahoria?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de canónigos con atún y zanahoria?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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