Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones calorias y nutricion
Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 33g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos | 50 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 1.5 |
| Garbanzos cocidos | 60 g | 98 | 1.6 | 14.5 | 5.4 |
| Pollo asado | 120 g | 234 | 10 | 0 | 36 |
| Orejones | 30 g | 72 | 0.1 | 15.8 | 1 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos · Garbanzos cocidos · Pollo asado · Orejones · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -144 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +146 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +140 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +71 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones es una comida nutritiva. Con 177 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 44g de proteina, Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 26%, proteina 36%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado, Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de canónigos con garbanzos, pollo asado y orejones?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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