Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres calorias y nutricion
Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres contiene 652 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 38g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Quinoa roja cocida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Canónigos | 30 g | 6.3 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Garbanzos cocidos | 40 g | 65.6 | 1 | 10 | 3.6 |
| Alubias blancas | 30 g | 31.2 | 0.2 | 5 | 2.1 |
| Aceitunas negras | 15 g | 24.3 | 2.5 | 0.1 | 0.2 |
| Tomate seco | 10 g | 25.8 | 0.3 | 4.3 | 1.4 |
| Nueces | 10 g | 65.4 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Quinoa roja cocida · Canónigos · Garbanzos cocidos · Alubias blancas · Aceitunas negras · Tomate seco · Nueces · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -283 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +7 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +1 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -68 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres saludable?
Con moderacion. Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres es calorico con 174 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres bueno para adelgazar?
Con 652 calorias por porcion, Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 23%, proteina 40%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Quinoa roja cocida, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de canónigos con pollo, quinoa y legumbres?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
