Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso calorias y nutricion
Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 10g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos | 50 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 1.5 |
| Ventresca de atún en aceite | 80 g | 232 | 16 | 0 | 22 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Pimientos del piquillo | 40 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos · Ventresca de atún en aceite · Aguacate · Pimientos del piquillo · Queso semicurado · Aceite de oliva · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -197 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +93 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +87 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso es calorico con 206 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 34g de proteina, Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 7%, proteina 22%
- Densidad energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ventresca de atún en aceite, Queso semicurado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de canónigos con ventresca de atún, aguacate y queso?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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