Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido calorias y nutricion
Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido contiene 467 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 25g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos | 50 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 1.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 2 | 1.2 |
| Puré de patatas | 150 g | 132 | 4 | 21 | 3 |
| Jamón cocido | 60 g | 63 | 1.5 | 0.5 | 12 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Mozzarella (perlas) | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos · Aguacate · Puré de patatas · Jamón cocido · Aceite de oliva (aliño) · Mozzarella (perlas)
Como se compara Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -98 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +192 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +186 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +117 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido saludable?
Con moderacion. Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido es calorico con 130 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 467 calorias y 24g de proteina, Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 21%, proteina 21%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de patatas, Aguacate, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y jamón cocido?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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